泰国女孩健身减脂18公斤,却对身材不满意,又增

分类: 国内新闻    发表于:2019-04-27     作者:ad365    
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泰国女孩健身减脂18公斤,却对身材不满意,又增重到57公斤!

今天小编要给大家介绍的美女叫做Fari来自泰国,Fari不仅身材好长得也很漂亮,我们看她分享的照片就像20岁刚出头,其实Fari已经30岁了。我们看她甜美的长相,在加上她曲线完美的身材,真的是让人一眼就喜欢,健身就是她保持年轻的唯一方法。

其实在泰国也是以瘦为美的,像她能够练出如此身材并且坚持多年的女生,真的是不多见啊。Fari健身也可以说是受了家庭的影响,因为她的父母和弟弟都是有氧操的老师。其实刚开始她也是跳有氧操的,不过后来转成了健身。

其实最开始Fari健身就是因为想要减脂,她使用三个月的时间成功将体重从67公斤减到了49公斤。不过呢减肥不仅要健身运动,还要控制饮食这并不是她希望的。在又坚持了三年的健身以后,她的体重从49公斤涨到了57公斤,不过呢虽然增重了她反而有些开心,因为这样的身材,这样的生活才是她想要的。

她不光自己训练,也经常拉着自己的闺蜜去训练,在她的带动下闺蜜也练出了一身的肌肉。她们一周会有五次的时间去健身房,每天都会坚持锻炼一个小时。她们的训练也是很有规划的,一周会练习2-3次的腿,每次都会严格遵守训练计划来锻炼,从来没有间断过。

泰国女孩健身减脂18公斤,却对身材不满意,又增重到57公斤!

Fari也很喜欢在网络上分享自己的健身动态,她认为不管怎么样在健身训练中重训是必须要做的。因为像负重深蹲和硬拉这样的东西,都可以刺激肌肉生长,这样可以燃烧更多的脂肪哦。

Fari认为身为女人最重要的就是自己的身体,这也是她健身的主要原因。健身可以保持好的身材也可以让人更加的健康,女生是应该好好呵护。健身也可以让你有一个好的皮肤虽然健身不能让你年轻,不过呢当你锻炼出一个好的气质,会让你看起来越来越年轻的。所以你还在等什么,赶紧加入到健身的行列中来吧。

1、弓步跳跃

从弓步开始,膝盖与地面成90度角弯曲。利用你的动力,跳到空中,然后换腿,使后脚在前,前脚在后。确保身体平衡,避免让躯干倾斜到一边。每只脚重复10次。

泰国女孩健身减脂18公斤,却对身材不满意,又增重到57公斤!

2、平板撑到哑铃提举

双手抓住哑铃,进入平板撑位置。双腿向前跳跃,靠近你的双手。双手握住哑铃站起来,保持背部笔直,并与臀部接合伸展躯干。将哑铃牢牢地放回地面,然后将双脚向后伸出到平板撑位置。再次重复相同的动作。